2024-01-01から1年間の記事一覧
今日からカロリー制限にシフト チートデイも終わり再びダイエット期間の再開です。 再開後の今回はケトジェニックではなくて、カロリー制限ダイエットにシフトすることにしました。
4月1週目体脂肪率測定 先週より週1で体脂肪率の測定を実施しています。 毎週金曜日を予定していましたが、突然の停滞と突然のチートデイを挟んでしまったため、今回は本日土曜日に実施しました。 そちらの結果をここに記載します。
はじめに ダイエット1か月目に訪れた停滞期。 消えた体温(36.5→36.2度) 体温を取り戻し、再び代謝を正常に戻すため、ついにはじめてのチートデイにチャレンジしました。
チートデイ1日目 昨日は日中に記事で起こした通り、生まれて初めてのチートデイを実行しました。
チートデイ初挑戦 緊急ですが、今日から2日間ほどチートデイを行うことにしました。
ケトジェニック35日目 しばらく変化が少ない本日の体重計測。
ケトジェニック34日目 恒例、今朝の体重測定です。
ケトジェニックダイエット33日目 ここ最近低迷気味の体重。本日の計測結果はこちら。 77.55kg。 昨日より△0.40kgの減量です。
炭水化物はやはり悪か? 1日の食べ物の詳細を記録として残すようになったのは3月の終盤からです。 そこでふと、炭水化物を多めにとった日の体重推移ってどんな感じなのだろうと気になって、チェックを入れてみました。
グリコ アーモンド効果 ケトジェニック期間中に重宝しそうな最強のドリンクを見つけました。
ケトジェニックダイエット32日目 ケト2ヶ月目しょっぱなの体重測定はこちら。
ケトジェニックダイエット31日目 いよいよ開始より1か月を迎えたケトジェニックダイエット。気になるその体重測定結果は・・・
ケトジェニックダイエット30日目 タイトルでハードルを上げている今回の減量結果はこちら
ケトジェニックダイエット29日目 そろそろ77kg台も見えてきそうな本日の体重計測はこちらです。
ケトジェニックダイエット28日目 昨日の体重測定では減少こそすれど、最高記録の78.45を切ることはかないませんでした。 いい加減そろそろ最高記録を更新したい今朝の体重測定結果はこちら。
ケトジェニックダイエット27日目 しばらく微増を繰り返していてそろそろ下がってほしい本日の体重測定結果はこちら
ケトジェニックダイエット26日目 昨日は増えてしまいましたが、果たして本日の体重は?
ケトジェニックダイエット25日目 昨日はジムで背中を頑張りつつ有酸素を1時間ほどこなしました。バイク30分、トレッド30分。気合を入れて減量に励んだ本日の測定結果はこちら。
ケトジェニックダイエット24日目 昨日は仲間とボドゲを楽しんで、夜には焼肉パーティへとしゃれこみました。 腹がパンパンになるまで食べまくったので今朝の体重測定は若干恐怖でしたが、果たしてその結果は・・・
ケトジェニックダイエット23日目 まずは本日の体重測定から
ケトジェニックダイエット22日目 本日の体重報告から!
ケトジェニックダイエット21日目 まずは本日の測定から
ケトジェニックダイエット20日目 本日の体重測定結果はこちら
ケトジェニックダイエット19日目 まずは本日の体重計測から。
ケトジェニックダイエット18日目の体重報告 18日目です。
本日の体重計測 起床時計測
ケトジェニックダイエット16日目 15日目の段階での体重は80.30kgでした。 さて、今朝の体重はというと、
絶賛ケトジェニックダイエット中なのだが、過去の写真を漁っていたらむっちゃ痩せていたころの写真が出てきたので記録として貼っておくことにした。
ケトジェニックダイエット15日目 まずは今朝の体重報告から。
ケトジェニックダイエット14日目 本日の体重はこちら。う、うおー、めっちゃリバウンドしている!?その理由は・・・